금연

[금연일지]
2015년 1월7일(수) :구리 보건서 방문(금연패치,캔디,수지침,금연침)
2015년 1월9일(금):해우소 모임 술자리에서 흡연안하고 잘넘김,15년 만에 처음으로 금연 3일 기록 갱신
2015년 1월11일(일):집에서 편히 쉬니 심심해서 담배 생각이나 새로운 관심분야가 필요함, 광화문 교보문고에서 초보 주식서적 2권 구매
2015년 1월16일(금) :두번째  구리보건소 방문(니코스탑 20mg에서 니코레트 10mg로 변경,  독일산 페피 민트캔디 20정짜리 한개,일산화탄소 측정량 14->4)
2015년 1월19일(월):금연패치 안붙이고 출근, 매니저님 전자담배 한대  피움

2015년 3월 14일 실패

2016년1월 4일(월) 재시작

[금연음식]
물,녹차
해조류(미역,다시마,파래)
검은콩-간기능회복
연근
등푸른생선
양파,양배추,시금치
브로콜리,토마토
된장
홍삼
복숭아
묵
도라지

[피해야할것]
설탕,소금,커피(아메리카노1잔은 YES,믹스커피NO),카페인,과식