2015-01-11

닥치고 독서

전공서적 말고 닥치고 책을 읽자.(주황색 표시는 강추)

[어떻게 일하며 성장할 것인가 : 직장인이 던져야 할 11가지 질문 ]

[세계 최고의 인재들은 왜 기본에 집중할까: 평생 성장을 멈추지 않는 사람들의 48가지 공통점]

[공자처럼 출근하고 장자처럼 퇴근하라]

[THAAD(싸드]):2015년3월1일 완료
-받으면 중국의 적,안 받으면 미국의 적
-소설 중간중간의 다음 대선 정치주자들에 대해 한번씩 생각해보게 하는 특이한 구성...그리고 우리의 선택...
-윤상현은 누구인가?

[여자없는 남자들] :2015년 1월11일 완료
-7개의 단편 에피소드...쓸쓸...모호
-어쨌거나 당신은 그렇게 여자 없는 남자들이 된다. 눈 깜짝할 사이다. 그리고 한번 여자 없는 남자가 되어버리면 그 고독의 빛은 당신 몸 깊숙이 베어든다. -331

[왜 여성인재인가(위기의 한국경제 여성 인재에 길이 있다)] : 2015년 1월 2일 완료

[정글만리3] : 2014년 6월 완료

[정글만리2] : 2014년 5월 완료


[정글만리1] : 2014년 4월27일 완료

-평상시에 전공서와 자기개발서 외에는 책을 읽지 않는 나는 정글만리라는 책을 읽으면서 대한민국 바로 옆에 있는 나라인 중국에 대한 몰라도 너무 모르고 지냈구나 하는 생각이 들었다.
이 책은 최근 놀랄만한 경제 성장으로 일본을 넘어 미국 다음으로 G2 자리에 오른 중국에 대한 여러 사회적 문제점들과 그들의 역사와 문화 그리고 우리나라와 일본의 시간에서 바라보는 중국의 모습 등 무게감 있는 주제들도 소설 내용 속에 잘 녹여져 있다.
그 중에서 특히 중국 대학생들의 배짱 부분에서 다소 영어를 자신의 의사를 당당하게 표현하는 중국인들의 모습은 정말 인상이 깊었다. 우리나라 같은 경우에는 영어에 능통하지 않으면 외국인과의 인터뷰에 응할 때 자신을 의사를 당당하게 표현하는 이가 거의 없다는 점과는 사뭇 상반된다는 것을 알게 되었다.
또한 돈 좋아하는 중국,만만디,꽌시,숫자 8의 의미,결혼전의 동거 같은 내용을 통해 앞으로 롯데 그룹이 중국과의 비지니스를 할 때 어떻게 대처해야 할지에 대해 배울 수 있었다.
[멈추면 비로서 보이는 것들] :2014년 3월 완료
[2014 코리아트렌드] : 2014년3월 완료

[회계 천재가 된 홍대리] : 2014년 03월03일 ~ 2014년03월05일 완료
-읽기 전 : 매니저님이 이유없이 읽어 보라고 권유한 책
-비추, 소설 보다 재미없고 회계 기본 상식을 배우는데도 별 도움이 되지 않는 책이다. 대기업 2세,3세에게 회계공부 부터 시작을 시킨다고 하는데 다른 책을 통해 내가 다니고 있는 회사의 재무 재표를 분석할 수 있고 경영과 연관되어 생각할 수 있는 힘을 길러야 겠다.

[Perfect Work] : 2014년 03월02일 완료
-신입 사원이나 직장동료들에게 권하고 싶은책이다.
-일처리는 실행력을 앞세워서 99%가 아닌 퍼펙트하고 디테일하게 처리해야 하며 동료들간에 비판을 통한 서로간에 피드백 받는 회사 문화를 만들어야 겠다. (열심히 일하지 말고 완벽하게 일하라.)
-나중에 시간이 흘러 다시 한번 읽어 봤으면 하는 책이다.

[스티브 잡스]
-읽기전:  스티브 잡스가 인정한 유일한 공식 전기라고 하는데 방대한 페이지 수(920 page) 때문에 내가 끝까지 읽을 수 있을까 하는 생각이든다.



[닥치고 정치]
-읽기전: 나는 꼼수다 때문에 구입했는데 왠지 모르게 김어준 총수의 웃음소리처럼 관심없는 정치에 대해  쉽고 재미있게 알려 줄 것 같은 기대감을 준다.



[아프니까 청춘이다]
1)읽기전:  전부터 한번 사서 읽어 보고 싶었던 책이다. 아직 30대 초반이기는 하지만 대한민국의 젊은이로서의 내 모습과 김난도 교수가 그리는 청춘의 모습과  앞으로의 내 모습에 대해 한번 생각해 볼 수 있는 책이지 않을까 하는 생각이 든다.
 나꼼수에서 치명적인 매력의 소유자, 위대한 정치인 정봉주 전 국회의원이 베스트셀러 이야기 하면서  "아파서 청춘이다"고 책 제목을 이야기 한게 내 마음에 더 직설적이고 와닿는다.

2)내용:
-기억하라 너는 눈부시게 아름답다.
-나의 인생 시계는 9시 18분이다.(31세,1년=18분)
-바보같은 결정이 더 빨리 꿈에 데려다 줄 수 있게 자신의 열망에 따라 기회를 택하라.
-인생에 관한 한, 우리는 지독한 근시다. 바로 코앞밖에 보지 못한다. 그래서 늦가을 고운 빛을 선사하는 국화는 되려 하지 않고 다른 꽃들은 움도 틔우지 못한 초봄에 향기를 뽐내는 매화가 되려고만 한다.
-인생의 바람직한 자세는 화살과 종이배 사이 어디쯤 있을 것이다. 그러니 자신의 지향점을 끊임없이 고민하며 다양한 경험을 해보고, 상황의 변화를 유연하게 받아들이는 태도가 중요하다.
-사람의 마음이란게 간사해서, 이익을 볼수록 잘했다는 생각보다 아쉬움 마음이 더 커지더라.(재태크)
-목표,방법론,실천
-한껏 부러워해라. 그래야 이길 수 있다. 다른 사람의 성취를 보고도 부러워하지 않는다면, 그게 오히려 지는 것이다.
-슬럼프=>게으름,낙태
-바닥은 생각보다 깊지 않다.
-어장관리 하는 사람이라고 느낌이 들면 당당히 "나에 대해 어떻게 생각하느냐?"고 물어라. 어장관리가 분명하거든, 가차 없이 떠나라. 사랑의 용기와 책임을 모르는 비겁한 상대와는 더 이상 미래가 없다.
-사랑하라.
-중독 3가지 : 마약하는 사람. 선거나가는 사람. 고시보는 사람
-이별 그 후 : 페닐에틸아민=>시각적 자극에 반응해서 어떤 사람을 보고 마음에 들었을 때 흥분시키는 기폭제 역할을 하는데, 한마디로 누군가를 첫눈에 반하게 만드는 호르몬
-혼자 놀지 마라
-신문 읽기 : 인터넷뉴스의 근본적 문제는 '자기주도적' 정보검색에 의존한다는 점이다. 자기가 재미있다고 생각하는 주제에 대한 정보만 접하게 되서 정보의 편협성을 이루는 단점을 가진다. 반면에 신문은 내가 관심 없는 정보일지라도 일단 종이 가득 실려 있기 때문에, 요즘 무엇이 중요한 이슈인지 쉽게 알 수 있게 해준다. 또한 신문은 중요성에 비추어 다루는 기사의 양을 조정하므로, 얼마나 많은 지면을 차지하고 있는가를 보며 해당 이슈의 중요성을 알 수 있게 해준다.
-글은 힘이 세다. 블로그나 미니홈피 등, 자기 글을 타인에게 발표할 수 있는 개인 매체는 다양하게 존재하지만, 호흡이 짧아지고 논리가 무너지는 좋지 않은 글을 자꾸 쓰게 되는 것이 문제다.=> 괜찮은 글귀를 종이에 직접 연필로 적어라.
-자투리 시간 15분을 활용하라.
-Carpe Diem : 다양한 의미(오늘을 잡아라., 시간이란 덧없는 것, 평범한 삶을 살지 말라, 현재를 즐겨라.)
-기적이란 천천히 이루어지는 것이다. : 하루에 1시간씩 1년간 투자하면 무엇이든 꽤 잘할 수 있게 된다. => 1만 시간의 법칙(하루 3시간, 일주일에 20시간씩 10년간 모아야 이룰 수 있는 시간)
-선택의 문제 : "지금 당장 네가 하고 싶은 일을 하라."든지 "한 우물을 파야 성공할 수 있으니 조금만 더 견뎌보라."는 식의 정형화된 하나의 답을 주기가 어렶다.  선택 판단의 기준은 자신의 전 생애적 진로계획의 목표를 세워야 한다는 것이다.
[3무 경영] 
-읽기전:  회사에서 한번 읽어보라고 전사적인 차원에서 구입한 책인데 롯데그룹에 대해서 알아보자.

[칼의 노래]
-목표 : 글쓰기는 연습이다. 작가 김훈의 간결하면서도 명징하고 힘 있는 그의 문장을 통째로 시간내서 옮겨 보자.



[상실의 시대]
- 읽기전: 젊은날의 상실감과 허무함.

2015-01-07

금연

[금연일지]
2015년 1월7일(수) :구리 보건서 방문(금연패치,캔디,수지침,금연침)
2015년 1월9일(금):해우소 모임 술자리에서 흡연안하고 잘넘김,15년 만에 처음으로 금연 3일 기록 갱신
2015년 1월11일(일):집에서 편히 쉬니 심심해서 담배 생각이나 새로운 관심분야가 필요함, 광화문 교보문고에서 초보 주식서적 2권 구매
2015년 1월16일(금) :두번째  구리보건소 방문(니코스탑 20mg에서 니코레트 10mg로 변경,  독일산 페피 민트캔디 20정짜리 한개,일산화탄소 측정량 14->4)
2015년 1월19일(월):금연패치 안붙이고 출근, 매니저님 전자담배 한대  피움
2015년 3월 14일 실패
2016년1월 4일(월) 재시작
[금연음식]
물,녹차
해조류(미역,다시마,파래)
검은콩-간기능회복
연근
등푸른생선
양파,양배추,시금치
브로콜리,토마토
된장
홍삼
복숭아

도라지
[피해야할것]
설탕,소금,커피(아메리카노1잔은 YES,믹스커피NO),카페인,과식

2014-07-18

CISA 자격신청 방법안내

양식 : Application-form-download.pdf
CISA 자격증 신청서 작성 요령 : cisa-app-instr-ko.pdf
자격증 신청서 샘플 : CISAApplication_sample_2010_newversion.doc

PMP/CISSP/CISA 자격증 유지

PMP
- 3년 갱신 시 회원 $60,비회원 $150 납부
- 년간 기준은 없고 3년간 60PDU 보고 필요
CISSP
- 1년마다 $85 납부하거나 1년차에 3년분 $225 납부
- 년간 기준은 없고 3년간 120 CPE 보고 필요
CISA
- 매년 회원 $45,비회원 $85 납부
- 년간  최소 20CPE 이며 3년간 120 CPE 보고 필요

CISA_CPE.pdf

어플리케이션 보안

[관련 PDF 파일]
OWASP_Top_10__2013_Final_Korean.pdf
2011_cwe_sans_top25.pdf
2011_cwe_sans_top25_KR(SANS코리아).pdf
소프트웨어_개발보안_가이드(2012년_5월).pdf
소프트웨어_보안약점_진단가이드(2012년_5월).pdf
(3판)_C_시큐어_코딩_가이드.pdf
(3판)_JAVA_시큐어_코딩_가이드.pdf
(2판)_Android-JAVA_시큐어_코딩_가이드.pdf

[테스트 환경 셋팅]
1)CentOS-5.10-i386-192168023-root-passmd.ova 다운로드
2)virtual 설치
virtualbox.centos -> 시작
root
passmd
r+click -> terminal 열기 
#service httpd start
ps -ef | grep httpd
192.168.x.x
cd /var/www/html/
ls
cat > index.html

.....

3)windows에 접속
teraterm/zterm 설치
port : 22
username : linux
password:passmd
su -
passmd
4)Proxy Tool
burp suite (by java)
1>install java7
2>burp suite download(burp_suite.jar)
3>burp_suite.jar->R+Click -> 연결프로그램 -> Java7 JRE
4>burp 실행 -> Proxy Tab이 보임
5>후속조치! IE->Burp->www.naver.com
            옵션-LAN-Proxy 설정(127.0.0.1 8080)
6.IE : http://www.naver.com 클릭 후 burp suite Proxy Tab에서 Formard 후 단계 별 확인(RAW 탭)

[APMSETUP]
http://www.apmsetup.com/
Apmsetup : admin(root)/apmsetup
Mysql : root/apmsetup

[취약점 테스트 사이트]
http://demo.testfire.net
http://restphp.vulnweb.com/

[WebGoat 5.4 설치 및 로그인]
https://code.google.com/p/webgoat/downloads/list
WebGoat 5.4 for Windows - download, unzip, click to run version 다운로드
WebGoat 5.4 압축풀어 실행 -> webgoat_8080.bat
http://localhost:8080/WebGoat/attack
ID/PW : guest/guest

Start WebGoat 클릭

[프록시 툴]
1)버프 프록시(Burp Proxy)
http://www.portswigger.net/
2)피들러(Fiddler)
http://www.fiddler2.com
3)파로스(Paros)
http://sourceforge.net/projects/paros
4)템퍼 데이터(Tamper Data) : 파이어폭스에서만 동작
http://tamperdata.mozdev.org

[주요 자바스크립트 개발 프레임워크] => 동적 웹사이트 제작시 유용
1)Dojo : http://dojotoolkit.org/
2)Direct Web Remoting : http://directwebremoting.org/
3)GWT : http://www.gwtproject.org/
4)Mootools : http://mootools.net/
5)jQuery : http://jquery.com/
6)Prototype : http://prototypejs.org
7)YUI : http://developer.yahoo.com/yui

[유용한 사이트]
http://www.w3.org/
https://www.owasp.org/index.php/Korea
http://www.regular-expressions.info/ 

[교재 : 해킹 초보를 위한 웹 공격과 방어]
1)크로스사이트 스크립팅
2)크로스사이트 요청 위조 : CSRF(Cross-Site Request Forgery)
3)SQL 인젝션
4)잘못된 서버 설정과 예측 가능한 웹페이지
5)인증 방식 우회
6)로직공격
7)신뢰할수 없는 웹

2014-07-17

16진수 2진수 10진수 8진수 변환표; Hex 헥사 값 대조표

==========================
10 16 2         8
==========================
0 00 00000000 [  0]
1 01 00000001 [  1]
2 02 00000010 [  2]
3 03 00000011 [  3]
4 04 00000100 [  4]
5 05 00000101 [  5]
6 06 00000110 [  6]
7 07 00000111 [  7]
8 08 00001000 [ 10]
9 09 00001001 [ 11]
10 0A 00001010 [ 12]
11 0B 00001011 [ 13]
12 0C 00001100 [ 14]
13 0D 00001101 [ 15]
14 0E 00001110 [ 16]
15 0F 00001111 [ 17]
16 10 00010000 [ 20]
17 11 00010001 [ 21]
18 12 00010010 [ 22]
19 13 00010011 [ 23]
20 14 00010100 [ 24]
21 15 00010101 [ 25]
22 16 00010110 [ 26]
23 17 00010111 [ 27]
24 18 00011000 [ 30]
25 19 00011001 [ 31]
26 1A 00011010 [ 32]
27 1B 00011011 [ 33]
28 1C 00011100 [ 34]
29 1D 00011101 [ 35]
30 1E 00011110 [ 36]
31 1F 00011111 [ 37]
32 20 00100000 [ 40]
33 21 00100001 [ 41]
34 22 00100010 [ 42]
35 23 00100011 [ 43]
36 24 00100100 [ 44]
37 25 00100101 [ 45]
38 26 00100110 [ 46]
39 27 00100111 [ 47]
40 28 00101000 [ 50]
41 29 00101001 [ 51]
42 2A 00101010 [ 52]
43 2B 00101011 [ 53]
44 2C 00101100 [ 54]
45 2D 00101101 [ 55]
46 2E 00101110 [ 56]
47 2F 00101111 [ 57]
48 30 00110000 [ 60]
49 31 00110001 [ 61]
50 32 00110010 [ 62]
51 33 00110011 [ 63]
52 34 00110100 [ 64]
53 35 00110101 [ 65]
54 36 00110110 [ 66]
55 37 00110111 [ 67]
56 38 00111000 [ 70]
57 39 00111001 [ 71]
58 3A 00111010 [ 72]
59 3B 00111011 [ 73]
60 3C 00111100 [ 74]
61 3D 00111101 [ 75]
62 3E 00111110 [ 76]
63 3F 00111111 [ 77]
64 40 01000000 [100]
65 41 01000001 [101]
66 42 01000010 [102]
67 43 01000011 [103]
68 44 01000100 [104]
69 45 01000101 [105]
70 46 01000110 [106]
71 47 01000111 [107]
72 48 01001000 [110]
73 49 01001001 [111]
74 4A 01001010 [112]
75 4B 01001011 [113]
76 4C 01001100 [114]
77 4D 01001101 [115]
78 4E 01001110 [116]
79 4F 01001111 [117]
80 50 01010000 [120]
81 51 01010001 [121]
82 52 01010010 [122]
83 53 01010011 [123]
84 54 01010100 [124]
85 55 01010101 [125]
86 56 01010110 [126]
87 57 01010111 [127]
88 58 01011000 [130]
89 59 01011001 [131]
90 5A 01011010 [132]
91 5B 01011011 [133]
92 5C 01011100 [134]
93 5D 01011101 [135]
94 5E 01011110 [136]
95 5F 01011111 [137]
96 60 01100000 [140]
97 61 01100001 [141]
98 62 01100010 [142]
99 63 01100011 [143]
100 64 01100100 [144]
101 65 01100101 [145]
102 66 01100110 [146]
103 67 01100111 [147]
104 68 01101000 [150]
105 69 01101001 [151]
106 6A 01101010 [152]
107 6B 01101011 [153]
108 6C 01101100 [154]
109 6D 01101101 [155]
110 6E 01101110 [156]
111 6F 01101111 [157]
112 70 01110000 [160]
113 71 01110001 [161]
114 72 01110010 [162]
115 73 01110011 [163]
116 74 01110100 [164]
117 75 01110101 [165]
118 76 01110110 [166]
119 77 01110111 [167]
120 78 01111000 [170]
121 79 01111001 [171]
122 7A 01111010 [172]
123 7B 01111011 [173]
124 7C 01111100 [174]
125 7D 01111101 [175]
126 7E 01111110 [176]
127 7F 01111111 [177]
128 80 10000000 [200]
129 81 10000001 [201]
130 82 10000010 [202]
131 83 10000011 [203]
132 84 10000100 [204]
133 85 10000101 [205]
134 86 10000110 [206]
135 87 10000111 [207]
136 88 10001000 [210]
137 89 10001001 [211]
138 8A 10001010 [212]
139 8B 10001011 [213]
140 8C 10001100 [214]
141 8D 10001101 [215]
142 8E 10001110 [216]
143 8F 10001111 [217]
144 90 10010000 [220]
145 91 10010001 [221]
146 92 10010010 [222]
147 93 10010011 [223]
148 94 10010100 [224]
149 95 10010101 [225]
150 96 10010110 [226]
151 97 10010111 [227]
152 98 10011000 [230]
153 99 10011001 [231]
154 9A 10011010 [232]
155 9B 10011011 [233]
156 9C 10011100 [234]
157 9D 10011101 [235]
158 9E 10011110 [236]
159 9F 10011111 [237]
160 A0 10100000 [240]
161 A1 10100001 [241]
162 A2 10100010 [242]
163 A3 10100011 [243]
164 A4 10100100 [244]
165 A5 10100101 [245]
166 A6 10100110 [246]
167 A7 10100111 [247]
168 A8 10101000 [250]
169 A9 10101001 [251]
170 AA 10101010 [252]
171 AB 10101011 [253]
172 AC 10101100 [254]
173 AD 10101101 [255]
174 AE 10101110 [256]
175 AF 10101111 [257]
176 B0 10110000 [260]
177 B1 10110001 [261]
178 B2 10110010 [262]
179 B3 10110011 [263]
180 B4 10110100 [264]
181 B5 10110101 [265]
182 B6 10110110 [266]
183 B7 10110111 [267]
184 B8 10111000 [270]
185 B9 10111001 [271]
186 BA 10111010 [272]
187 BB 10111011 [273]
188 BC 10111100 [274]
189 BD 10111101 [275]
190 BE 10111110 [276]
191 BF 10111111 [277]
192 C0 11000000 [300]
193 C1 11000001 [301]
194 C2 11000010 [302]
195 C3 11000011 [303]
196 C4 11000100 [304]
197 C5 11000101 [305]
198 C6 11000110 [306]
199 C7 11000111 [307]
200 C8 11001000 [310]
201 C9 11001001 [311]
202 CA 11001010 [312]
203 CB 11001011 [313]
204 CC 11001100 [314]
205 CD 11001101 [315]
206 CE 11001110 [316]
207 CF 11001111 [317]
208 D0 11010000 [320]
209 D1 11010001 [321]
210 D2 11010010 [322]
211 D3 11010011 [323]
212 D4 11010100 [324]
213 D5 11010101 [325]
214 D6 11010110 [326]
215 D7 11010111 [327]
216 D8 11011000 [330]
217 D9 11011001 [331]
218 DA 11011010 [332]
219 DB 11011011 [333]
220 DC 11011100 [334]
221 DD 11011101 [335]
222 DE 11011110 [336]
223 DF 11011111 [337]
224 E0 11100000 [340]
225 E1 11100001 [341]
226 E2 11100010 [342]
227 E3 11100011 [343]
228 E4 11100100 [344]
229 E5 11100101 [345]
230 E6 11100110 [346]
231 E7 11100111 [347]
232 E8 11101000 [350]
233 E9 11101001 [351]
234 EA 11101010 [352]
235 EB 11101011 [353]
236 EC 11101100 [354]
237 ED 11101101 [355]
238 EE 11101110 [356]
239 EF 11101111 [357]
240 F0 11110000 [360]
241 F1 11110001 [361]
242 F2 11110010 [362]
243 F3 11110011 [363]
244 F4 11110100 [364]
245 F5 11110101 [365]
246 F6 11110110 [366]
247 F7 11110111 [367]
248 F8 11111000 [370]
249 F9 11111001 [371]
250 FA 11111010 [372]
251 FB 11111011 [373]
252 FC 11111100 [374]
253 FD 11111101 [375]
254 FE 11111110 [376]
255 FF 11111111 [377]

2014-07-16

CISSP

[2013년 CISSP CBT 시험일정]
04월 : 16일/23일
05월 : 7일/21일/28일
06월 : 18일/19일
07월 : 3일/10일/17일/24일
08월 : 7일/21일/28일
09월 : 4일/11일/25일
10월 : 16일/23일/30일
11월 : 6일/13일/20일/27일
12월 : 4일
[도메인]
1.Information Security Governance and Risk Management
2.Access Control
3.Security Architecture and Design
4.Physical and Environmental Security
5.Telecommunications and Network Security
6.Cryptography
7.Business Continuity and Disaster Recovery Planning
8.Legal, Regulations, Investigations, and Compliance
9.Software Development Security
10.Security Operations
[개념정리]
디피헬만 알고리즘(Diffie-Hellman Algorithm )
-두 사용자가 사전에 어떠한 비밀 교환 없이도 공중 통신망 환경에서 공통키를 교환하게 해주는 알고리즘.
-가장 오래된 공개키 암호화 시스템으로 이산 구조의 복잡함을 활용한 방식으로 중간자 공격에 취약
-공개키 관리를 하지 않고도 송신자와 수신자가 직접 서로의 키를 교환할 수 있는 대표적인 방법
[보안실습 툴]

Tripwire :  data integrity assurance software aimed at detecting and reporting accidental or malicious changes to data.
Nessus :  vulnerability scanner used by hackers in discovering vulnerabilities in a system.
Saint :  network vulnerability scanner likely to be used by hackers.
Nmap :  port scanner for network exploration and likely to be used by hackers.

2014-04-21

청혈주스/해독주스

청혈주스
당근400g + 사과 200g + 귤 100g  + 양파10g + 생강 10g 즙->믹서기 또는 도깨비방망이에 갈면 2잔 정도 나옴(개인적인 생각으로는 너무 뻑뻑해서 마시기 불편하므로 생수나 시중 토마토쥬스를 넣어 갈아주면 마시기 편함)
해독주스
1.당근/브로콜리/토마토/양배추 각 1:1:1:1의 비율로 물에  10분~15분정도 삶아준 다음 삶은 물을 포함해 믹서기 또는 도깨비 방망이에 갈아준 후 냉장실에 보관
2.1에다가 사과 반쪽 +바나나 1개를 추가해 믹서기  또는  도깨비방망이를 이용해 갈아주고 마시면됨
청혈주스,해독주스는 아침에 일어난 직후 공복에 매일 마시면 됨

2014-03-26

뇌에 좋은 음식

등푸른생선   
호두
연어
닭고기        
콩                        
녹황색채소
녹차       
검은깨         
계란           
메밀
마늘  
시금치                                   
보리              
홍삼                           
항산화음식(사과,블루베리,양파,브로콜리,딸기,키위,파프리카)                                            
굴,미역류      
꿀                       
귤,오렌지,포도   
우유,오미자

2014-03-03

보물상자

계획 및 전략
[개요]
자격증 취득 : CISSP(2013년12월1일),PMP(2013년3월28일),CISA,감리사,기술사
여행 : 분기마다1번씩
취미생활 :독서(최소 한달에 한권씩)
문화생활 : 한달에 한번씩 연극 or 영화 or 뮤지컬 관람
금연:2016/01/04 시작

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인생 보물 상자


1)갖고 싶은 것

  1. 백팩 : 만다리나덕 노트북가방 WORK 53C20032
  2. 트래킹화 : 머렐 남성 Gore-Tex 트레킹화 5111-31118 (옐로우)
  3. K5
  4. 아파트(24평형)
  5. 나이키 필드 글러브
  6. 밸트
2)하고 싶은 일
  1. 요리 배우기
  2. 축구컬럼리스트(영국가서 시즌권 일년 보며 생활해보기)
  3. Bar 운영
3)되고 싶은 일



4)가보고 싶은 곳
  1. 몰디브(신혼여행)
  2. 인도
  3. 네팔(에베레스트산)
  4. 영국(EPL 리그)
  5. 스페인(카미노 데 산티아고 일주일 수행길 걸오보기,레알마드리드 vs 바르셀로나 경기 보기,스페인클럽에서 탱고 쳐보기)
  6. 일본(온천여행)
5)인생생각
  1. 99%에 포함된 잉여인간인 나를 넘어서서 0.1%인 W를 알아볼 수 있는 직관력 기르기(시골의사 박경철) => 책,문화생활,뉴스를 통해 예술, 철학, 문학, 사회에 대해 관심갖기
  2. 아버지의 입장에서 살아갈 것-자식의 공부습관은 대부분 초등학교 5학년 정도에 결정된다고 한다.책 읽는 습관을 아이에게 심어주기 위해서도 집안에서 연구개발하는 아버지로서의 모습을 보여줄 필요가 있다.
  3. 등산, 축구, 배드민턴을 통한 건강의 습관화(폐활량 UP)
  4. 목돈 만들기
  5. 실행이 없는 비전은 꿈에 불과합니다. 또한 비전이 없는 실행은 시간을 그저 흘러보내는 것에 불과합니다. 실행이 따르는 비전만이 세상을 바꿀 수 있습니다.(오경수 대표이사)
  6. 당당하라 그래고 한없이 겸손해라.
6)STUDY
대용량데이터베이스 솔루션 책 READING
유닉스,C
DAP
토익 900
대학원 진학